暇な時間がある場合は、ウォーキング（散歩）をしよう
どうも、shin(シン)です。
今日は、仕事のお休みの日など、時間があり、”正直暇だなぁ～”と
感じる場合は、ウォーキングすることをお勧めします。
ウォーキングをする事により得られるメリット
- 痩せる
- 思考がクリアになる
- 街の動きを観察すると、必ず何か得られるヒントがある
＜痩せる＞
これは当然と言えば当然ですが、
体を動かすことにより、体脂肪が燃焼して痩せます。
ウォーキングは、雑に言えば「歩くだけ」なので、
目的は「歩くこと」です。なので、場所や時間は自分で決めることが出来ます。
体が整ってくると、自信にも繋がるのでお勧めです。
＜思考がクリアになる＞
ウォーキングは、歩く事により、単純ですが体が温まります。
更には、脳の血流量が増えますので、頭のお掃除をしている事になります。
イメージとしては、ホースを握った時には、水は勢いよく「バァー」と
流れますが、体が温かい状態というのは、そういう状態であるという事です。
思考が整理されて、リフレッシュになります。
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